Semana 326 de enero
Peso 174.2 lbEnergía 4/5Sueño 3/5Entrenos 5/5
“Me costó la semana por trabajo, pero no fallé ningún entrenamiento.”
Patricia PeralesCoach
Ese es exactamente el hábito que quiero ver. Si el sueño sigue bajo, mueve la sesión del jueves a la mañana.
Semana 219 de enero
Peso 176.4 lbEnergía 3/5Sueño 4/5Entrenos 4/5
“Todavía me acostumbro a los pesos. El hip thrust es el que más me cuesta.”
Patricia PeralesCoach
Normal en las primeras semanas. Baja 10 lb y enfócate en la pausa de arriba, va a cambiar todo.
Semana 112 de enero
Peso 178 lbEnergía 3/5Sueño 3/5Entrenos 4/5
“Primera semana. Nerviosa pero con muchas ganas.”
Patricia PeralesCoach
Bienvenida, Andrea. La primera semana es la más difícil y ya la hiciste.