Miércoles, 9 de septiembre
Buenas noches, Andrea.
Miércoles, 9 de septiembre
Buenas noches, Andrea.
Tu próxima sesión
Piernas y Fuerza
45 min · 6 ejercicios · Intermedio
Sesión de fuerza enfocada en cuádriceps y glúteos. Prioriza la técnica sobre la carga: si la última repetición pierde forma, baja el peso.
Hoy
Tu próximo paso
Nuevo hito
25% del programa
Completaste la primera cuarta parte. Mira cuánto has avanzado desde que empezaste.
3
Semanas
14
Sesiones
3
Seguimientos
Programa actual
Metamorfosis
Semana 4 de 12 · Transformación de 12 semanas
Avance del programa31% completado
Tu progreso
Ocho semanas de evolución
Peso inicial
178lb
Actual
165lb
Meta
150lb
Cambio
-13lb
183 lb164 lb145 lb
S1S2S3S4S5S6S7S8
MetaEsta semana
Tu constancia
92%
Constancia
Excelente
Últimos 30 días
Entrenamientos
de 5 programados
4
Seguimientos
enviados este mes
3
Días de constancia
racha activa
12